Vous habitez Mouscron, Tournai ou Taintignies, et votre tête tourne encore à 23 h ?

J’accompagne les femmes épuisées qui tiennent tout : en cabinet, en piscine ou en visio, à quelques minutes de chez vous.

Sophrologie classique et Agua Sofro (sophrologie dans l’eau), pour ralentir sans que tout s’écroule.

Isabelle Verbeke, sophrologue et aguasofrologue diplômée FSE (Fédération de la Sophrologie dans l’Eau), avec 20 ans d’expérience auprès des personnes TSA.

En bref

  • Qui : une sophrologue indépendante installée entre Mouscron, Tournai et Taintignies.
  • Pour qui : des femmes de 30 à 55 ans qui portent beaucoup, souvent sans se plaindre.
  • Pour quoi : charge mentale, stress, sommeil, épuisement, burn-out, périnatalité.
  • Où : cabinet à Taintignies, centre Izazen à Taintignies, piscine Ô Loft à Mouscron, visio partout en Wallonie picarde.

Reprenez souffle et sérénité au cœur de votre quotidien

Ici, personne ne vous demandera de faire plus. Mon rôle, c’est de vous rendre un endroit calme : votre respiration, votre corps, votre sommeil.

Concrètement, vous ne repartez pas avec une tâche de plus sur votre liste, mais avec des outils utilisables le jour même – dans la voiture, au bureau, cinq minutes avant d’endormir les enfants.

Vous qui tenez tout, vous reconnaissez-vous ?

Si vous répondez « ça va » par automatisme, la suite va probablement vous parler.

  • La charge mentale ne redescend jamais : les rendez-vous, les listes, le calendrier de toute la famille.
  • Le sommeil est haché : endormissement tardif, réveils vers 3 h, réveil déjà fatiguée.
  • La culpabilité monte dès que vous prenez du temps pour vous.
  • La tension s’installe dans le corps : nuque, mâchoires, épaules, ventre serré.

Rien de tout cela n’est un manque de volonté. C’est un signal.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est une méthode psycho-corporelle douce, créée dans les années 1960 par le psychiatre Alfonso Caycedo. Le principe tient en une phrase : le corps et l’esprit sont liés ; en apaisant l’un, on apaise l’autre.

Pas besoin de « faire le vide » ni de rester immobile pendant une heure. La séance se déroule principalement à l’oral, guidée par ma voix, autour de trois piliers accessibles à toutes :

  • La relaxation, pour relâcher les tensions accumulées.
  • La respiration, pour calmer le mental.
  • La visualisation positive, pour réactiver vos ressources et votre confiance.

Pourquoi consulter une sophrologue ?

Vous n’avez pas besoin d’attendre l’effondrement pour pousser la porte du cabinet.

  • Stress et surcharge : repérer les signes de saturation avant qu’ils ne deviennent insomnie ou irritabilité.
  • Épuisement et burn-out : ralentir plus tôt, retrouver de l’énergie et de la patience.
  • Sommeil : apprendre à déconnecter le mental avant le coucher, pour des nuits réparatrices.
  • Périnatalité : traverser la grossesse, la préparation à la naissance et l’après-partum avec plus de calme.
  • Ressources particulières : un accompagnement adapté aux personnes TSA et à leurs proches.

Comment se déroule une séance ?

Oubliez la performance : ici, il n’y a rien à réussir, rien à prouver.

  1. Un temps d’échange, pour écouter votre ressenti du moment.
  2. Des exercices de respiration et de relaxation, assise ou debout, adaptés à vos capacités physiques.
  3. Des visualisations positives, pour renforcer votre confiance.
  4. Un retour sur l’expérience, pour intégrer ce que vous avez vécu.

Trois formats possibles, selon ce qui vous convient : en cabinet à Taintignies, en piscine au Ô Loft à Mouscron pour l’Agua Sofro, ou en visio, où que vous soyez en Wallonie picarde. L’Agua Sofro, c’est la sophrologie dans l’eau : les mêmes exercices, portés par l’apesanteur et les mouvements de l’eau. La méthode a été créée par Véronique-Sophie Gouet Riot et est enseignée par Agua Académie.

Où me trouver près de Mouscron et Tournai

  • Cabinet à Taintignies : Rue de la déroderie, 7618 Taintignies
  • Piscine – Taintignies : Centre Izazen, Rue des Bois 33, 7618 Taintignies – Rumes.
  • Piscine – Mouscron : Piscine Ô Loft, rue du nouveau monde 323 bis, 7700 Mouscron (séances Agua Sofro).
  • Visio : d’où vous voulez, côté Tournai comme côté Mouscron.
  • Téléphone : +32 470 42 20 27.

Zones desservies : Mouscron, Tournai, Taintignies, Rumes, Herseaux, Estaimpuis et l’ensemble de la Wallonie picarde.

Investissement

Le tarif vous est communiqué à la réservation, en toute transparence, et il dépend du format choisi : cabinet, piscine ou visio.

Bonne nouvelle : certaines mutuelles belges interviennent. Partenamut rembourse jusqu’à 120 € par an, soit 10 € par séance, avec un maximum de 12 séances annuelles, à condition que le sophrologue soit certifié par une institution reconnue. D’une caisse à l’autre, les forfaits changent : un appel à votre mutuelle suffit pour connaître le vôtre.

Questions fréquentes

Combien de séances faut-il ?

Ça dépend de vous, et personne ne peut le décider à votre place. Certaines personnes retrouvent un sommeil correct en quelques séances ; d’autres préfèrent un accompagnement plus long, étalé sur plusieurs mois. La régularité compte davantage que la quantité – on ajuste ensemble, séance après séance.

La sophrologie est-elle remboursée en Belgique ?

Pas par l’INAMI : la sophrologie n’est pas une prestation de santé remboursée en tant que telle. En revanche, la plupart des mutualités prévoient un forfait « médecines douces » ou « thérapies alternatives ». Les montants, les conditions de diplôme du praticien et les documents à fournir varient d’une mutuelle à l’autre : demandez la liste exacte à la vôtre.

Peut-on faire une séance en visio ?

Oui. Il vous faut un endroit calme, un casque ou des écouteurs, et une connexion correcte. Le déroulé est identique : un temps d’échange, des exercices guidés par ma voix, assise ou debout, puis un retour sur vos sensations. Beaucoup de femmes choisissent ce format le soir, une fois la maison tranquille.

Sources utiles

Vous avez le droit de ralentir. Vous avez le droit de respirer.

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